Сон - это не просто отдых, а жизненно необходимый процесс для нашего организма.
Сон - это не просто отдых, а жизненно необходимый процесс для нашего организма.
1
Восстановление сил
Во время сна наше тело восстанавливается после дневных нагрузок. Мышцы расслабляются, ткани регенерируются, а энергия пополняется.
Старайтесь отходить ко сну спокойными.
2
Укрепление иммунитета
Хороший сон помогает иммунной системе работать эффективнее, защищая нас от болезней.
Воздержитесь от сладкого перед сном.
3
Улучшение памяти и концентрации
Спящий мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Это помогает нам лучше запоминать и концентрироваться.
4
Снижение стресса
Полноценный сон снижает уровень стрессовых гормонов, помогая нам чувствовать себя спокойнее и счастливее.
5
Поддержание здорового веса
Недостаток сна может нарушить гормональный баланс, влияя на аппетит и обмен веществ.
Чтобы улучшить качество сна, стоит придерживаться режима, создать комфортную обстановку в спальне и избегать гаджетов перед сном. Помните, хороший сон - это ключ к здоровью и хорошему самочувствию!
Мини-курс "Самогипноз на сон"
Мини-курс "Самогипноз на сон" включает в себя: одну из самых действенных практик самогипноза для сна, практическое задания на лёгкий самогипноз и 1 домашнее задание. Всё выполнено в приятном стиле, который поможет Вам быстро разобраться в теме и уже сегодня уснуть сладким и крепким сном.
